一、汗蒸減肥有效嗎

汗蒸減肥是有效的。汗蒸主要是通過(guò)高溫來(lái)幫助我們消耗過(guò)多的熱量，汗蒸房的溫度一般都比較高，當(dāng)皮膚溫度低于汗蒸房的溫度時(shí)候，我們的脂肪就會(huì)以散熱形式被水蒸發(fā)一起帶走。

汗蒸能夠?qū)⑷梭w內(nèi)多余的垃圾帶走，還能夠促進(jìn)我們的脾胃消化，加速人體脂肪的分解，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。雖然汗蒸能夠減肥，但是大家不能夠汗蒸太久，一般一次最多30分鐘就行。如果時(shí)間太久的了，人容易脫水導(dǎo)致暈倒。汗蒸之后不能夠洗澡，最好是幾個(gè)小時(shí)候等到身體的毛孔已經(jīng)關(guān)閉了，才用溫水清洗身體。

二、汗蒸減肥多久一次

汗蒸減肥建議一周一次，如果經(jīng)常汗蒸的話不利于減肥也不利于身體健康。汗蒸可以幫助我們排汗，排出身體內(nèi)的廢物，提高我們的新陳代謝，如果經(jīng)常汗蒸，那么就容易導(dǎo)致身體不適。中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)津血同源，如果發(fā)汗太多的話，人容易陰虛、有急躁感。

在汗蒸房里面，人的體溫會(huì)逐漸升高，讓新陳代謝變快，因此脂肪也會(huì)加速燃燒，因此我們會(huì)消耗更多的熱量，這樣就達(dá)到了減肥瘦身的目的。在汗蒸的時(shí)候，想要效果越好的話，可以選擇多按摩身體，這樣刺激穴位，會(huì)更利于減肥。