一、香蕉適不適合減肥吃：

香蕉是非常美味的水果，在減肥的時(shí)候是可以吃的。香蕉淀粉含量比較高，因此飽腹感強(qiáng)。而且淀粉轉(zhuǎn)化為糖需要時(shí)間，因此吃多了熱量也不會(huì)堆積，所以減肥的時(shí)候適量吃是沒問題的。

香蕉熱量比較高，建議大家吃的時(shí)候要適量，每天最好不要超過兩根，如果超量的話，其他食物就要減少攝入量了。香蕉中富含鉀元素，能夠更好地幫助腿部減肥，所以堅(jiān)持吃你就會(huì)擁有完美的雙腿了。

二、香蕉怎么吃可以減肥：

1、早餐吃

香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量適中，所以作為早餐食用是非常好的選擇。早上人體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來幫助我們一天的學(xué)習(xí)和工作，而香蕉可以快速補(bǔ)充我們身體所需要的糖原。

2、與酸奶混合吃

香蕉一般一根就會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感了，如果喜歡酸甜的口味，建議大家將香蕉切成小塊，然后與酸奶攪拌均勻一起吃。當(dāng)然也可以和牛奶一起打稱奶昔食用，這樣口感會(huì)更加好哦。

3、與白開水一起食用

我們每天都會(huì)喝很多的白開水，而香蕉里面又含有水溶性纖維與果膠，所以喝水的時(shí)候吃香蕉，可以促進(jìn)我們的便意，幫助我們排毒。