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酸奶是減肥還是增肥,什么時(shí)候喝最好

2020-05-25 14:50:50 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:減肥是很多女生一生都要堅(jiān)持的事情,不過酸奶那么好喝,到底是否能減肥呢?來看看酸奶是減肥還是增肥?什么時(shí)候喝最好?

一、酸奶是減肥還是增肥:

酸奶減肥很多女性都有嘗試過,不過有的人是喝瘦了,有的是卻是喝胖了。酸奶營養(yǎng)價(jià)值很高,可以幫助我們腸胃蠕動(dòng)消化,還有豐富的蛋白質(zhì)和乳酸菌,因此女性喝的話是非常健康的。不過大家也要注意一點(diǎn),酸奶雖好,但是為了更好的口感,酸奶中添加了很多糖。不添加糖的酸奶,味道比較酸,大多數(shù)人都不太喜歡這樣的口味。所以喝酸奶的話還是要適量,如果是抱著減肥的心態(tài)一喝的過多,那么肯定會(huì)長胖的。

想喝酸奶的小伙伴可以選擇價(jià)格酸奶和蘋果、木瓜、香蕉一起搭配著吃,這樣口感更好,營養(yǎng)也更豐富了。

二、酸奶什么時(shí)候喝最好 :

1、早餐時(shí)候喝

酸奶和牛奶選擇在早上喝是非常好的,不過因?yàn)樗崮痰某煞謫栴},所以空腹不建議喝的,所以早上喝酸奶一定要先吃些東西。

2、早餐午餐之間

一般早上十點(diǎn)或者是十一點(diǎn)的時(shí)候,有的人就會(huì)產(chǎn)生饑餓感了,此時(shí)可以喝酸奶來補(bǔ)充能量,一是減肥,而是為了午餐的時(shí)候控制食量。

3、飯后兩個(gè)小時(shí)

在飯后兩個(gè)小時(shí)喝酸奶,能夠讓我們更有利地吸收營養(yǎng),而且此時(shí)喝酸奶的話,也不容易刺激我們的腸胃,所以是比較好的。

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