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減肥時(shí)早餐可以吃油條嗎,一根油條的熱量是多少

2020-05-20 15:36:17 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:中國人愛將豆?jié){和油條作為早餐食用,那么減肥時(shí)早餐可以吃油條嗎?對(duì)于一根油條的熱量是多少呢?我們一起來了解下。

一、減肥時(shí)早餐可以吃油條嗎:

減肥期間不建議吃油條。

對(duì)于一些食物,平常不減肥的時(shí)候不是特別想吃,但是一減肥就什么都想吃。油條,是國內(nèi)大部分地區(qū)作為與豆?jié){一起食用的早餐食物,因?yàn)橛蜅l是油炸食物,熱量高,油脂也高,所以吃一根油條等于吃下了三碗米飯。所以減肥期間不要吃油條,不然不利于減肥。

如果忍不住吃了油條,那么建議大家最好運(yùn)動(dòng)來消耗這部分熱量,比如說跑步、騎車、游泳或者是瑜伽等,消耗熱量,提高新陳代謝,緊致我們的肌膚。

二、一根油條的熱量是多少:

一根一百克左右的油條熱量高達(dá)388卡,相當(dāng)于三碗米飯的熱量。油條通過面粉、雞蛋揉捏成條狀,然后放進(jìn)高溫油鍋內(nèi)炸制,油的熱量是非常高的,因此炸好的油條是高熱量的食物,減肥期間食用是不行的。

吃了一根油條一般要運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上才能夠消耗掉,不過因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方式的不同,所以需要的時(shí)間也不一樣。建議減肥的人在吃東西之前,查一下食物的熱量,這樣才能知道什么能吃,什么不能吃,畢竟三分練,七分吃不是沒有道理的。

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