一、減肥時(shí)早餐可以吃油條嗎：

減肥期間不建議吃油條。

對(duì)于一些食物，平常不減肥的時(shí)候不是特別想吃，但是一減肥就什么都想吃。油條，是國內(nèi)大部分地區(qū)作為與豆?jié){一起食用的早餐食物，因?yàn)橛蜅l是油炸食物，熱量高，油脂也高，所以吃一根油條等于吃下了三碗米飯。所以減肥期間不要吃油條，不然不利于減肥。

如果忍不住吃了油條，那么建議大家最好運(yùn)動(dòng)來消耗這部分熱量，比如說跑步、騎車、游泳或者是瑜伽等，消耗熱量，提高新陳代謝，緊致我們的肌膚。

二、一根油條的熱量是多少：

一根一百克左右的油條熱量高達(dá)388卡，相當(dāng)于三碗米飯的熱量。油條通過面粉、雞蛋揉捏成條狀，然后放進(jìn)高溫油鍋內(nèi)炸制，油的熱量是非常高的，因此炸好的油條是高熱量的食物，減肥期間食用是不行的。

吃了一根油條一般要運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上才能夠消耗掉，不過因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方式的不同，所以需要的時(shí)間也不一樣。建議減肥的人在吃東西之前，查一下食物的熱量，這樣才能知道什么能吃，什么不能吃，畢竟三分練，七分吃不是沒有道理的。