一、吃什么能變白

1、酸牛奶

酸牛奶中含有豐富的益生菌粉，常喝酸奶對(duì)于腸道很有幫助，加快人體排便排毒。

2、檸檬

著名的美白水果了，大家都應(yīng)該知道維生素c含量非常驚人，經(jīng)常吃的話能推動(dòng)細(xì)胞的活躍性，讓肌膚更加的鮮嫩。

3、番茄

番茄的熱量也很低，作為一種可菜可水果的食物，還是很全面了，番茄里面有一種物質(zhì)可以用來防曬，維生素可以用來美白。

4、火龍果

火龍果的糖分不大，所以熱量很低，可以作為減肥者的水果來吃，另外火龍果有大量的花青素，長(zhǎng)期吃能夠延緩衰老，美白肌膚。

二、吃什么排黑色素最強(qiáng)

1、枸杞

杞具有很好的滋補(bǔ)與養(yǎng)顏的功效，還能明目哦，經(jīng)常食用可使膚色白皙嫩滑。

2、白蘿卜

白蘿卜中含有豐富的維C，長(zhǎng)期食用能抗氧化劑抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。

3、獼猴桃

綠色的心卻有美白的功效，它含有豐富的維C，能抑制黑色素生成，長(zhǎng)期食用即可令皮膚白皙細(xì)膩。

總結(jié)：

以上就是關(guān)于吃什么能變白，吃什么排黑色素最強(qiáng)的全部?jī)?nèi)容了，相信大家看完對(duì)于美白方法有了更多的了解了，希望能幫到大家！