一、刮痧瘦腿法有效果嗎

有效果，不過建議大家一定要堅(jiān)持。

刮痧瘦腿的方法是很常見的方法，可以促進(jìn)腿部脂肪的分解和代謝，從而讓小腿瘦下來。有的人是屬于肌肉腿，一般來說這樣的腿是比較難減的，選擇刮痧，可以讓肌肉腿放松，可以促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，長時(shí)間堅(jiān)持肌肉腿就會(huì)變成筷子腿了。

刮痧瘦腿想要見效的話，至少需要一個(gè)月時(shí)間。剛開始刮痧的時(shí)候，因?yàn)槭堑谝淮喂危詴?huì)出現(xiàn)很多的淤青淤血，看起來比較可怕，但是是正常的。刮痧的時(shí)候?yàn)榱朔乐构蝹浜暇突蛘呤巧眢w乳一起使用。

二、刮痧瘦腿用什么刮

刮痧板刮，可以幫助瘦腿。

一般刮痧都是用的牛角板來刮，首先要先將雙腿清洗干凈，用熱毛巾敷敷腿部，在腿上摸好精油，然后按照穴位慢慢從上往下刮。一般一個(gè)穴位要刮20下，一定要注意力道，太重了不好，太輕了沒感覺。每天晚上刮完之后腿不要碰冷水，避免傷寒。

刮痧的順序大家要記住一般是從上往下，先刮大腿，再刮小腿的外側(cè)，然后是大腿和小腿的內(nèi)側(cè)，刮的時(shí)候要保證內(nèi)外都能夠刮到，刮痧一般花20分鐘到半個(gè)小時(shí)就可以了。刮完之錢建議可以按摩腿部，通過捶、捏、拍、敲和擰等動(dòng)作，讓腿部的肌肉放松，這樣刮的時(shí)候效果會(huì)更好。刮完之后如果要洗澡的話，那么需要在三到四個(gè)小時(shí)之后，才能夠洗澡。