一、刮痧瘦腿法有效果嗎
有效果,不過建議大家一定要堅(jiān)持。
刮痧瘦腿的方法是很常見的方法,可以促進(jìn)腿部脂肪的分解和代謝,從而讓小腿瘦下來。有的人是屬于肌肉腿,一般來說這樣的腿是比較難減的,選擇刮痧,可以讓肌肉腿放松,可以促進(jìn)小腿的血液循環(huán),長時(shí)間堅(jiān)持肌肉腿就會(huì)變成筷子腿了。
刮痧瘦腿想要見效的話,至少需要一個(gè)月時(shí)間。剛開始刮痧的時(shí)候,因?yàn)槭堑谝淮喂危詴?huì)出現(xiàn)很多的淤青淤血,看起來比較可怕,但是是正常的。刮痧的時(shí)候?yàn)榱朔乐构蝹浜暇突蛘呤巧眢w乳一起使用。
二、刮痧瘦腿用什么刮
刮痧板刮,可以幫助瘦腿。
一般刮痧都是用的牛角板來刮,首先要先將雙腿清洗干凈,用熱毛巾敷敷腿部,在腿上摸好精油,然后按照穴位慢慢從上往下刮。一般一個(gè)穴位要刮20下,一定要注意力道,太重了不好,太輕了沒感覺。每天晚上刮完之后腿不要碰冷水,避免傷寒。
刮痧的順序大家要記住一般是從上往下,先刮大腿,再刮小腿的外側(cè),然后是大腿和小腿的內(nèi)側(cè),刮的時(shí)候要保證內(nèi)外都能夠刮到,刮痧一般花20分鐘到半個(gè)小時(shí)就可以了。刮完之錢建議可以按摩腿部,通過捶、捏、拍、敲和擰等動(dòng)作,讓腿部的肌肉放松,這樣刮的時(shí)候效果會(huì)更好。刮完之后如果要洗澡的話,那么需要在三到四個(gè)小時(shí)之后,才能夠洗澡。