波比運(yùn)動(dòng)，這運(yùn)動(dòng)是很多人都是知道的，還可以減肥的，那么波比運(yùn)動(dòng)可以天天做嗎?能燃燒多少脂肪：

波比運(yùn)動(dòng)可以天天做嗎：

不可以。

波比運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的全身運(yùn)動(dòng)方式，鍛煉時(shí)會(huì)訓(xùn)練到全身70%以上的肌肉群，如果天天都做，肌肉無(wú)法得到休息恢復(fù)，會(huì)變得薄而脆弱，并且增加身體負(fù)擔(dān)，此外肌肉疲勞損傷還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作無(wú)法做正確，極易導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)中造成傷害。所以波比運(yùn)動(dòng)隔天訓(xùn)練效果才是最好的。

波比運(yùn)動(dòng)能燃燒多少脂肪：

1kg脂肪能釋放9000千卡熱量，但是贅肉中除了百分之九十左右的純脂肪還有少量的水和蛋白質(zhì)，因此人體每消耗1kg脂肪會(huì)需要消耗熱量7700千卡。每次做20分鐘的波比運(yùn)動(dòng)大約能消耗440千卡的熱量，做17-18次，就能消耗1kg脂肪。

波比運(yùn)動(dòng)還是不要天天做比較好，這下知道燃燒的脂肪數(shù)量了吧!