波比跳，這是很多人都是知道的，是一種運(yùn)動(dòng)的方式，很多人都是喜歡的，那么波比跳一個(gè)月能減多少?每天做多久減肥效果好：

波比跳一個(gè)月能減多少：

大概3-5斤。

堅(jiān)持波比跳鍛煉減肥，每個(gè)月大概能減少3-5斤。當(dāng)然，具體能減多少還要由個(gè)人體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)量和日常飲食等方面的情況決定。

波比跳每天做多久減肥效果最好：

10-20分鐘。

波比跳運(yùn)動(dòng)量大，強(qiáng)度高，能做到10分鐘以上就已經(jīng)很不錯(cuò)了。并且波比跳燃脂效率非常高，只要按照正確的動(dòng)作去訓(xùn)練，每天10-20分鐘就可以有非常好的減肥效果，如果訓(xùn)練時(shí)間過長，反而身體會(huì)承受不住而受傷。

波比跳減肥就介紹到這里了，要注意訓(xùn)練的時(shí)間。