注意保暖是養(yǎng)生的關(guān)鍵

秋季因早晚溫差大，所以要根據(jù)天氣變化和每個人的體質(zhì)情況，增減衣物，預(yù)防風寒。早晚溫差大，一定要做好夜間的保暖，以免因著涼而免疫力下降，夜晚應(yīng)撤掉涼席，關(guān)上窗戶，換上長袖衣入睡（個別地區(qū)因天氣還是溫熱，晚上空空調(diào)也不要開的太低，以免患上空調(diào)病）。對于北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，尤其要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。

多食健脾食物養(yǎng)生就是這樣簡單

這段時間一直都是溫差較大的時候，我們的脾胃很容易受到“暴擊”,而且這個時節(jié)也是濕氣最重的時候。我們應(yīng)該多食用健脾胃的食物，如芡實、山藥、薏米、豇豆、小米等。如，薏米被譽為“世界禾本科植物之王”.它的營養(yǎng)價值很高，既可食用，又可藥用，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕的功效，是常用的利水滲濕藥。所以一般都會用薏米來煮粥、煲湯，健脾利濕。

薏米的種類有多種的，但目前在市面上的薏米最多的是：云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，在《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的薏米。目前唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理標識的薏米。