生活就是要簡(jiǎn)單

用小孩子的眼光，看著世界的千變?nèi)f化，其實(shí)是讓事情不再顯得復(fù)雜，單一的輸入和輸出，會(huì)對(duì)緩和自己的情緒有益。

真誠(chéng)面對(duì)自己，其實(shí)是一件很難的事情。進(jìn)入瑜伽的領(lǐng)域，領(lǐng)悟自己的生活變化，讓心靈回復(fù)孩童般天真自然的天性，樂(lè)觀、積極、越挫越勇、簡(jiǎn)單、樸素的瑜伽生活，訓(xùn)練平靜心，用喜悅來(lái)面對(duì)嶄新的生活。

心靈瑜伽該怎么做

把感受傾于筆端

人都有孤獨(dú)的時(shí)候，有時(shí)候好朋友或是醫(yī)師、瑜伽老師不在身旁，他們無(wú)法傾聽(tīng)你心里的煩惱時(shí)，那你不妨買(mǎi)一個(gè)可愛(ài)的筆記本隨時(shí)帶在身邊，把心里所有想的事情，比如一些夢(mèng)想、欲望、對(duì)人的看法或是對(duì)街道上的人、事、物的印象感觸以及一些小秘密，通通記錄下來(lái)，標(biāo)上日期，它不僅是一本生活的記事本，也是心情的雜記本，把它當(dāng)作一種情緒的出口，當(dāng)日后再回頭瀏覽時(shí)，從中可以窺探自己的情緒軌跡。

心靈瑜伽該怎么做