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在這個(gè)喧嘩的世界擁有一顆健康的心 心靈瑜伽該怎么做

2017-08-01 15:44:41 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:抑郁癥一件變成了一種比癌癥還可怕的存在,活在這個(gè)世界上,就要接受這個(gè)世界帶給我們的負(fù)面情緒,壓力、憂傷、惆悵,孤獨(dú),不管是怎樣的情緒,我們都應(yīng)該更好的接納它。

生活就是要簡(jiǎn)單

用小孩子的眼光,看著世界的千變?nèi)f化,其實(shí)是讓事情不再顯得復(fù)雜,單一的輸入和輸出,會(huì)對(duì)緩和自己的情緒有益。

真誠(chéng)面對(duì)自己,其實(shí)是一件很難的事情。進(jìn)入瑜伽的領(lǐng)域,領(lǐng)悟自己的生活變化,讓心靈回復(fù)孩童般天真自然的天性,樂(lè)觀、積極、越挫越勇、簡(jiǎn)單、樸素的瑜伽生活,訓(xùn)練平靜心,用喜悅來(lái)面對(duì)嶄新的生活。

在這個(gè)喧嘩的世界擁有一顆健康的心 心靈瑜伽該怎么做

心靈瑜伽該怎么做

把感受傾于筆端

人都有孤獨(dú)的時(shí)候,有時(shí)候好朋友或是醫(yī)師、瑜伽老師不在身旁,他們無(wú)法傾聽(tīng)你心里的煩惱時(shí),那你不妨買(mǎi)一個(gè)可愛(ài)的筆記本隨時(shí)帶在身邊,把心里所有想的事情,比如一些夢(mèng)想、欲望、對(duì)人的看法或是對(duì)街道上的人、事、物的印象感觸以及一些小秘密,通通記錄下來(lái),標(biāo)上日期,它不僅是一本生活的記事本,也是心情的雜記本,把它當(dāng)作一種情緒的出口,當(dāng)日后再回頭瀏覽時(shí),從中可以窺探自己的情緒軌跡。

在這個(gè)喧嘩的世界擁有一顆健康的心 心靈瑜伽該怎么做

心靈瑜伽該怎么做

讓自己的心沉寂下來(lái),回頭去看看,自己最初的追逐是什么,也許會(huì)得到意想不到的答案,勿忘初心,方得始終。在這個(gè)喧嘩的世界,一個(gè)人的心態(tài)真的是一件很重要的存在,只有守好自己的心,一往向前,才能到達(dá)自己想要的遠(yuǎn)方。
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