自信來(lái)自于身心

長(zhǎng)期處于壓力過(guò)大或是悲傷沮喪中，你會(huì)完全失去自信。擁有健康的身體，才有自信的心靈，因?yàn)樾撵`狀態(tài)絕對(duì)會(huì)影響身體狀態(tài)。一個(gè)人如果處于欲望太多，不滿足的狀態(tài)，那其實(shí)是對(duì)自己沒(méi)有自信，內(nèi)心不安的表現(xiàn)，想要抓住更多的外在東西來(lái)彌補(bǔ)心靈空虛，到最后永遠(yuǎn)無(wú)法滿足。

心靈瑜伽該怎么做

另一種人是自我太過(guò)于強(qiáng)大執(zhí)著，主觀意識(shí)很強(qiáng)，這也是因?yàn)闆](méi)有自信，造成過(guò)于自大或自卑的心理狀態(tài)。我們經(jīng)常可以再周圍的朋友身上，甚至自己身上發(fā)現(xiàn)上述這些特質(zhì)，這個(gè)時(shí)候，自己的生活中、工作上或情感上會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，給自己或別人很大的壓力和焦慮。

心靈瑜伽該怎么做

其實(shí)，真正的自信來(lái)自于身體和心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。瑜伽強(qiáng)調(diào)的就是身心的整合，當(dāng)你放下一切煩惱，讓身體進(jìn)入瑜伽的動(dòng)靜之中，此時(shí)，你的頭腦不用那么累地去掌握每一刻的對(duì)錯(cuò)，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞開(kāi)始動(dòng)作活絡(luò)起來(lái)，把原來(lái)的身體次序打破，再重新組合，慢慢引導(dǎo)出內(nèi)在的統(tǒng)一，你將會(huì)感受到一個(gè)全新自信的自己。