現(xiàn)在這個世界太過于喧囂,我們處在這個喧囂的世界,擁有了太多繁雜的情緒,有關(guān)于愛情,有關(guān)于親情,有關(guān)于事業(yè)或者學業(yè)。抑郁癥,大家對這個名詞一定不陌生吧,在20年前哥哥張國榮因為這個詞自殺,20年后,大暖男張棟梁也因為這個詞自殺,今天,歌星阿杜的診斷書也是重度抑郁癥,并且抑郁癥這個東西并不只是出現(xiàn)在明星中,很多我們不知道的平常人也患有抑郁癥。
心靈瑜伽該怎么做
抑郁癥一件變成了一種比癌癥還可怕的存在,活在這個世界上,就要接受這個世界帶給我們的負面情緒,壓力、憂傷、惆悵,孤獨,不管是怎樣的情緒,我們都應該更好的接納它,那么在這個喧嘩的世界我們怎么擁有一顆健康的心呢?心靈瑜伽,教你在這個喧嘩的世界沉寂的心。
心靈瑜伽該怎么做
做自己的主人
若你長期處于心悶、沮喪、悲觀、想要遠離人群的逃避心態(tài)。對未來人生走向覺得沒意義,這可能是憂郁癥的前兆。憂郁的情緒經(jīng)常導致各種不安的念頭,那是因為身體和心靈處于矛盾中,無法平靜下來。很多人認為治療心靈要從心靈下手,于是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫。或是藉由抽煙喝酒來逃避、麻醉自己,以為那是情緒的出口。但是,反而會讓負面能量繼續(xù)累積在你的身體器官之中,成了憂郁的溫床。