4、大腸排毒

大腸排毒是人體最基本，也是最重要的排毒，所以必須額外重視。想清腸，最簡(jiǎn)單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結(jié)腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，并帶走結(jié)腸中的腐敗菌。各種水果、蔬菜、堅(jiān)果和谷物都是粗纖維的代表。

5、心臟排毒

舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。心臟排毒方法首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。或可煮綠豆湯通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素。

人體各部位的排毒方法

6、肝臟排毒

指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷，情緒不穩(wěn)定時(shí)則提示肝要排毒了。肝臟最佳排毒時(shí)間是晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)。肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成廢物的代謝。肝臟排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝臟的耐受性，食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把，可通達(dá)肝氣，起到疏肝解郁的作用。

7、淋巴排毒

淋巴系統(tǒng)是除動(dòng)脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，是人體重要的排毒系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。淋巴系統(tǒng)排毒時(shí)間是晚上9點(diǎn)～11點(diǎn)。每天晚上用熱水泡腳，有助于促進(jìn)淋巴循環(huán)，加速毒素排出。保持愉悅的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩對(duì)促進(jìn)淋巴循環(huán)和排毒有益處。

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