喜歡研究養(yǎng)生的人應(yīng)該都知道，腳雖然離我們的視線最遠，卻是人體的“第二心臟”。大家應(yīng)該有聽過“寒從腳起”這句話，那是因為我們的腳上有許多連接著五臟六腑的經(jīng)脈和穴位。當(dāng)腳部受到外界損害時，我們的身體健康也就受到了影響。

據(jù)說由于我們腳上有很多經(jīng)脈和穴位，所以多對腳底進行按摩，可以促進血液循環(huán)、提高人體新陳代謝。那腳底按摩的好處有哪些呢？我們可以通過什么方法對腳底進行按摩？

按摩腳底的好處

1、排毒

科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。

按醫(yī)理：足療促進血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

腳底按摩的好處有哪些

2、治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

3、防治頸椎病

醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

4、增強身體抵抗力

按摩腳底能夠刺激細胞，令細胞延緩刷老保持好活力，并且促進身體五臟六腑的功能協(xié)調(diào)，令體內(nèi)的陰陽平衡恢復(fù)正常。長期堅持按摩腳底，能夠有效的增強身體抵抗力，減少患病的可能。