每次女性來月經(jīng)之際，有封建思想男人不但不不好好照顧自己的老婆，反而離得遠遠地怕倒霉。因為在這男士心目中，因經(jīng)血是體內(nèi)毒素的代謝物，所以也是晦氣之物。一直以來，很多人都認同女性每個月的月經(jīng)是女人在排毒這個觀點。

月經(jīng)真的是女性排毒的一種方式嗎？女性在月經(jīng)期間生理激素不穩(wěn)定，導(dǎo)致情緒波動較大，免疫力下降，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因此，在女性月經(jīng)期間吃什么食物比較好呢？

月經(jīng)期間吃什么食物好

1、喝紅豆湯

我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

女性月經(jīng)期間吃什么食物好

2、喝紅糖水

經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

3、吃豬血

適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

4、吃易消化的食物

月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。