5、多喝溫水

月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

6、吃黑色食物

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

月經(jīng)是女性排毒的方式嗎

這是錯誤的，月經(jīng)不是“污血”，來月經(jīng)不存在“排毒”的作用。

女性月經(jīng)期間吃什么食物好

排經(jīng)血是一個自然的生理過程：女性在激素的影響下，子宮內(nèi)膜會增生，其作用是孕育后代，方便精子、卵子相遇所形成的坯胎著床于子宮。但如果沒懷孕，子宮內(nèi)膜就派不上用場了，這時激素又發(fā)生改變，使子宮內(nèi)膜一塊塊地向下剝離脫落，排出子宮，流進(jìn)陰道，再從陰道流出體外。這就是經(jīng)血形成的過程。所以，經(jīng)血的實質(zhì)是剝落的子宮內(nèi)膜。因子宮內(nèi)膜中存有小血管，所以經(jīng)血是紅色的。

同樣道理，部分女士月經(jīng)量少、閉經(jīng)，也并非“污血”堆積在體內(nèi)，而可能是本人內(nèi)分泌出了問題，子宮內(nèi)膜不夠厚，“存貨”少排出的經(jīng)量自然會少;也可能是身體有器質(zhì)性病變，干擾了經(jīng)期排血這個生理過程。