雖然現(xiàn)在已經(jīng)開始漸漸的進(jìn)入春天的模式,而氣溫也開始慢慢回暖,但很多人還是會在很長的一個(gè)時(shí)間段內(nèi)走不出冬季的那種寒冷感覺。不要以為體寒只會出現(xiàn)在冬天,其實(shí)天氣逐漸變暖之后,體寒體質(zhì)的人還是會繼續(xù)承受體寒的困擾。
人人都可能體寒,但對女人體寒危害大,會出現(xiàn)各種各樣的疾病。體溫低會造成體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無法正常運(yùn)行,身體被各種疾病侵?jǐn)_著,得了病后,恢復(fù)得也慢。下面就來看看體寒需要怎么調(diào)理吧。
春天如何調(diào)理體寒
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
人處于不動(dòng)的狀態(tài)時(shí),身體產(chǎn)生的熱量很少;身體運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉產(chǎn)生熱量的比率會上升,特別是從事健美等肌肉運(yùn)動(dòng)的人。多做運(yùn)動(dòng)讓肌肉收縮、擴(kuò)張,從而增加肌肉量,還可以讓下肢的血液順暢流回心臟,讓全身血液循環(huán)更加順暢,促進(jìn)身體所有細(xì)胞、組織的代謝,體溫也會不斷上升。多運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操,增加肌肉,增強(qiáng)體能。
春天如何調(diào)理體寒
壓力適當(dāng)
現(xiàn)代社會競爭加劇,人們承受的壓力越來越大,壓力導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌增加,導(dǎo)致血管收縮,血液循環(huán)惡化,從而出現(xiàn)體溫下降。通過轉(zhuǎn)換心情和運(yùn)動(dòng)等方式釋放緊張感,讓全身的血液循環(huán)順暢。不過,完全沒有壓力也不行,長期處于放松、發(fā)呆的狀態(tài),腦部熱量減少,這樣會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,從而造成體溫下降,所以適當(dāng)?shù)膲毫κ潜匾摹?/p>
春天如何調(diào)理體寒
減少生冷食物
很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品,這類食品對于身體都會造成傷害,體寒女人每天都要喝足夠量的熱水,不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的,多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因,因此不要喝太多水。