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哪些食物有強(qiáng)大的養(yǎng)生效果 吃什么可以養(yǎng)生

2017-02-09 15:04:38 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:關(guān)于日常養(yǎng)生,你可能知道有不少養(yǎng)生湯料,但你知道有些日常食物也是養(yǎng)生隊(duì)伍中的一員嗎?下面就一起來看看那些有強(qiáng)大養(yǎng)生效果的食物吧!

我們平時(shí)會(huì)吃東西,一方面是人體的需求,每天消耗的熱量需要補(bǔ)充,以及人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。另外就可能只是完全的嘴饞,就是想吃東西,不讓嘴停下來。其實(shí)在我們?nèi)粘3缘臇|西中,那些被我們認(rèn)為只是充饑或者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的東西,可能還藏著不小的作用哦。有的食物可以成為預(yù)防疾病的“良藥”,也可以成為食補(bǔ)中最為有效的養(yǎng)生法寶。

你可能知道有不少養(yǎng)生湯料,但你知道有些日常食物也是養(yǎng)生隊(duì)伍中的一員嗎?下面就一起來看看那些有強(qiáng)大養(yǎng)生效果的食物吧!

哪些食物有強(qiáng)大的養(yǎng)生效果 吃什么可以養(yǎng)生

哪些食物有強(qiáng)大的養(yǎng)生效果

蜂蜜

蜂蜜中有一種自然成分,可以幫助大腦進(jìn)入“關(guān)閉”的狀態(tài)。在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量,在蜂蜜中含量最高。

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榴蓮

很多人都不愛吃榴蓮,因?yàn)槠湮兜捞厥猓鋵?shí)榴蓮是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的,尤其是在泰國(guó)經(jīng)常作為病人,產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的食物。榴蓮是可以活血散寒,緩解痛經(jīng)的食物,特別適合飽受痛經(jīng)困擾人群常吃。榴蓮還可以改善腹部寒涼,促進(jìn)身體體溫上升,是寒性體質(zhì)必備食物。但是要注意因?yàn)榱裆徥强梢耘淼模豢梢猿蕴啵駝t容易造成身體燥熱,導(dǎo)致腸胃無法完全吸收而上火。為了消除燥熱,可以吃榴蓮的時(shí)候喝一些淡鹽水,或者吃一些梨,西瓜等對(duì)于消除燥熱都很好。

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草莓

草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含豐富維生素C,有幫助消化的功效。與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤(rùn)澤喉部。草莓中活性物質(zhì)鞣酸具有抗癌作用。新鮮草莓中的化學(xué)物質(zhì)波里芬諾可阻止癌細(xì)胞形成。

葡萄

葡萄不僅味美可口,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%~30%,以葡萄糖為主,可被人體直接吸收。葡萄還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素,以及多種人體必需氨基酸。經(jīng)常吃葡萄可以降低高血壓。原因是,葡萄中富含的黃酮類化合物具有降血壓功效。

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藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,其中藍(lán)莓中獨(dú)特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高。藍(lán)莓中還富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。每周吃3份藍(lán)莓可以使心臟病危險(xiǎn)降低1/3。每周至少吃1份藍(lán)莓,高血壓危險(xiǎn)降低10%。藍(lán)莓中花青素有益血管健康,能降低心臟病和高血壓危險(xiǎn)。

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