人總是會在一段時間就會容易感覺到疲憊，總是覺得打不起精神來。現(xiàn)在很多人把疲憊的感覺都?xì)w納與天氣的原因，的確冬天你會長期處在一個相對封閉的空間，氧氣的流動相對缺乏，而二氧化碳也是一個容易讓人覺得昏昏欲睡的因素。但最主要的原因并不是這些，不管是什么季節(jié)，都會有一些時候你是感覺莫名的打不起精神來。其實，這些感覺的發(fā)生并不是沒有原因的。

總是感覺到疲憊不堪、打不起精神，你可以注意一下生活習(xí)慣，或者飲食習(xí)慣，這些都可能是其中的原因哦。

荷爾蒙波動

有時候荷爾蒙出現(xiàn)波動的時候，也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲累的癥狀，象是懷孕、生理期、更年期的時候。所以如果你正經(jīng)歷這些階段，不要感到意外。

睡眠不足

睡眠不足是導(dǎo)致身體疲累的最主要原因之一。當(dāng)身體的系統(tǒng)和器官無法獲得充分的休息時，就會傳遞疲累的訊息給大腦，告訴你應(yīng)該要休息。

缺乏營養(yǎng)

當(dāng)你身體缺乏某些營養(yǎng)素的時候，象是鐵、維生素D、B，也會容易出現(xiàn)疲累的癥狀。所以你應(yīng)該補充足夠的營養(yǎng)來防止疲憊。

精神壓力太大

如果你的壓力太大，不僅會影響你的心理，也會影響你的身體狀況。你有可能會肌肉緊繃、咬緊牙齒，這會消耗你的體力和精力，讓你感覺疲憊。