冬至過后氣溫簡直就是呈一個(gè)直線下降的趨勢，對于怕冷的朋友們來說，前段時(shí)間的冷空氣已經(jīng)夠得受的了，但這幾天可能才讓你領(lǐng)悟到，真正的冬天現(xiàn)在才開始。冬季經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)手腳冰冷的情況，特別是對于女性而言，抵御寒冷的能力好像弱了不止一個(gè)level。隨便多少個(gè)暖寶寶在身上還是冷，就算是開著空調(diào)的室內(nèi)，可能也溫暖不了你的手腳。這種時(shí)候除了要在你的穿著上下功夫，同時(shí)可以通過食物的作用，達(dá)到一個(gè)冬季養(yǎng)生御寒的功效。

那么，適合冬天御寒的食物都有哪些呢？

辣椒

辣椒能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

姜

生姜辛而散溫，益脾胃，善溫中降逆止嘔，除濕消痞，止咳祛痰，以降逆止嘔為長。且生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶，使身體發(fā)熱，也就沒有那么冷了。

牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

黑巧克力

黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。