踢毽子，這是很多人都是喜歡的，有小時(shí)候的感覺，踢毽子能瘦腿嗎?踢毽子的瘦腿方法是怎樣的：

踢毽子能瘦腿嗎：

踢毽子能瘦腿。

踢毽子運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)進(jìn)而導(dǎo)致體溫升高,進(jìn)而加速體內(nèi)多余脂肪的燃燒,減少體內(nèi)熱量及脂肪的堆積,可以達(dá)到減肥瘦身的目的。再加上腿部是踢毽子中使用最頻繁的部位,踢毽子中的踢、接、跳等動(dòng)作都是靠下肢來(lái)完成,不僅鍛煉了下肢的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié),也減少了腿部的脂肪,起到瘦腿的效果。

踢毽子的瘦腿方法;

踢毽子,主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動(dòng)作來(lái)完成的,使下肢的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到很大的鍛煉,同時(shí)也使腰部得到鍛煉。而跳踢時(shí),則不但要跳,腰部動(dòng)作也很重要,上肢隨同擺動(dòng),有時(shí)頸部也要運(yùn)動(dòng)。連續(xù)跳踢數(shù)十次,心跳每分鐘增加到一百五、六十次。由此可見,踢毽子是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),有時(shí)還很激烈。經(jīng)常參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不僅可使下肢肌肉、韌帶富有彈性,關(guān)節(jié)靈活,而且可使心、肺系統(tǒng)得到全面鍛煉,起到增進(jìn)身體健康的良好作用。

踢毽子是可以瘦腿的，要注意踢毽子瘦腿的方法。