咖啡，這是很多人都是喜歡喝的，就是這樣的好喝美味，那么空腹喝咖啡能減肥嗎?減肥咖啡什么時(shí)候喝好：

空腹喝咖啡能減肥嗎：

咖啡確實(shí)對(duì)減肥有幫助，但是，并不是所有的咖啡都有減肥的效果，只有黑咖啡才有減肥的效果，只有黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，可以讓你瘦下來(lái)，而那些加了奶加了糖的咖啡多喝的話，不僅不能讓你瘦下來(lái)，反而還會(huì)讓你長(zhǎng)胖。

美女們知道黑咖啡可以減肥，于是就迫不及待的去嘗試，而且，選擇在空腹的時(shí)候喝，覺(jué)得這樣效果會(huì)更好，而事實(shí)卻相反?？Х榷际怯幸欢ǖ拇碳ば缘?，空腹喝會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良，甚至的嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，如果為了減肥陪上自己的胃，那還是非常不健康的做法。那想減肥，該怎樣正確的喝咖啡呢?聽(tīng)一下專家來(lái)告訴我們。

一般喝咖啡最好選擇早餐或者午餐過(guò)后的一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)間喝咖啡，不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物的消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，減少它們的吸收，并且也不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，導(dǎo)致胃腸不適。

減肥咖啡什么時(shí)候喝最好：

1、早上喝減肥咖啡

適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐，因?yàn)榕Ｄ炭梢栽黾语柛垢?。不過(guò)減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運(yùn)動(dòng)。

2、中午喝減肥咖啡

吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因?yàn)檫@種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

3、下午喝減肥咖啡

吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，即使是抬腿或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體也很好。

依這樣的方法進(jìn)行，一個(gè)月大約可以減輕3公斤的體重。

咖啡確實(shí)是有減肥的功效，但是要注意喝的時(shí)間，以免傷害自己的健康。