很多女性朋友認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)豐富的東西吃了就會(huì)長(zhǎng)胖，這是一個(gè)嚴(yán)重錯(cuò)誤的認(rèn)知。當(dāng)你身體血液循環(huán)不順暢，身體出現(xiàn)堵塞情況，新陳代謝不好時(shí)，減肥也會(huì)受到阻礙。只有身體營(yíng)養(yǎng)充足才能解決這些問題。

很多女性的臉色都比較蒼白沒氣色，這都是都體內(nèi)氣血不足的原因在作怪。我們可以通過(guò)一些滋補(bǔ)湯將氣血補(bǔ)起來(lái)，才能顯得整個(gè)人更年輕更美麗。接下來(lái)教大家?guī)讉€(gè)湯的做法，不僅補(bǔ)氣血還能美容養(yǎng)顏哦~

1、章魚干豬腳姜湯

材料：章魚干1～2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊。

做法：

1）章魚干略浸洗；老姜切片。

2）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。

女人喝什么湯補(bǔ)氣養(yǎng)血

3）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。

此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

2、桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料：桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

做法：

1）桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。

女人喝什么湯補(bǔ)氣養(yǎng)血

2）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）。

3）武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處。