很多女性朋友認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)豐富的東西吃了就會(huì)長(zhǎng)胖,這是一個(gè)嚴(yán)重錯(cuò)誤的認(rèn)知。當(dāng)你身體血液循環(huán)不順暢,身體出現(xiàn)堵塞情況,新陳代謝不好時(shí),減肥也會(huì)受到阻礙。只有身體營(yíng)養(yǎng)充足才能解決這些問題。
很多女性的臉色都比較蒼白沒氣色,這都是都體內(nèi)氣血不足的原因在作怪。我們可以通過(guò)一些滋補(bǔ)湯將氣血補(bǔ)起來(lái),才能顯得整個(gè)人更年輕更美麗。接下來(lái)教大家?guī)讉€(gè)湯的做法,不僅補(bǔ)氣血還能美容養(yǎng)顏哦~
1、章魚干豬腳姜湯
材料:章魚干1~2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。
做法:
1)章魚干略浸洗;老姜切片。
2)豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。
女人喝什么湯補(bǔ)氣養(yǎng)血
3)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量的食鹽便可。
此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
2、桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料:桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。
做法:
1)桂圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。
女人喝什么湯補(bǔ)氣養(yǎng)血
2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。
3)武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
這款補(bǔ)血湯還有安神的功效,所以對(duì)更年期的女性也大有益處。