清理腸胃是一件可以日常定期進(jìn)行的事，特別是對(duì)于喜歡吃肉的小伙伴們來(lái)說(shuō)，清腸不僅可以讓自己的胃口得到改善，同時(shí)還是一個(gè)很好的減輕胃部和腎臟負(fù)擔(dān)的事。而清腸的工作還可以達(dá)到一個(gè)排毒的功效，對(duì)于正在減肥的妹子們來(lái)說(shuō)也是一個(gè)很好的輔助功效，自然對(duì)于皮膚也有一定的幫助。言歸正傳，對(duì)于清腸的食物你都有什么了解呢？
想要排毒清腸，除了定期對(duì)口味進(jìn)行一系列的改善，而關(guān)于清腸的食物就不多贅述了。另一方面，大家可以通過(guò)一些茶水，在日常的生活中隨時(shí)就可以清腸排毒哦！
決明子茶
清腸排毒茶有哪些
決明子與麻子仁具潤(rùn)腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風(fēng)清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，候涼。將所有藥材放入杯中，加入500cc水。滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。
注意：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
烏梅普洱茶
清腸排毒茶有哪些
將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開(kāi)或壓扁，茶包加500cc水。滾水泡開(kāi)，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5-7分鐘即可。陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。
注意：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過(guò)多者，以一杯為限，以免喝多腹痛。
山楂陳皮茶
清腸排毒茶有哪些
將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc水。滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
荷葉茶
清腸排毒茶有哪些
荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。藥材洗凈后，加500cc水。滾水拋開(kāi)即可飲用。
注意：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
