貧血患者日常注意事項(xiàng)
1.保持良好心態(tài)
貧血患者應(yīng)保持心情舒暢,避免劇烈活動(dòng)、勞累。多吃新鮮蔬菜水果,這些食物中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,有利于鐵的吸收。
2.保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)
貧血患者為了保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng),必須使飲食規(guī)律化(1日3餐不可少)和標(biāo)準(zhǔn)化(營(yíng)養(yǎng)搭配不能忘)。營(yíng)養(yǎng)上,主食的米或面,副食的魚、肉類,蛋、豆腐、蔬菜等,務(wù)必每餐必備。
3.動(dòng)物肝臟更補(bǔ)血
動(dòng)物肝臟的鐵和蛋白質(zhì)含量都很高,但有些人難以接受肝臟的氣味,常常把肝臟中的血液全部擠出,反復(fù)洗滌,這是不可取的。正是肝臟的血液才含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。為了減輕氣味,可與蔥、姜、蒜一起烹制。
在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也不能忽視掉日常的一些飲食習(xí)慣哦!