黑巧克力

上班族午餐是12點(diǎn)吃，而晚餐一般都得到6、7點(diǎn)才能吃，中間間隔6個(gè)小時(shí)，大多數(shù)人都受不了的。所以，在這期間，不妨來(lái)塊黑巧克力，緩解饑餓。而且，在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2-3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。

燕麥片

燕麥向來(lái)被歸為健康食品，它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖(血糖食品)水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。

綠茶

對(duì)于時(shí)常對(duì)著電腦的上班族來(lái)說(shuō)，輻射不僅毀壞皮膚還會(huì)傷身，很明顯白開(kāi)水并沒(méi)有防輻射的作用，不妨來(lái)杯綠茶吧，茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。

備點(diǎn)以上的小零食，不僅可以緩解你的饑餓感，還有不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)效果。