有體寒的人經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，特別是到了冬天，更是畏寒癥狀嚴(yán)重。一般來說，體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，體質(zhì)虛弱的人很容易伴隨著寒，寒體質(zhì)的人怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質(zhì)，女性會影響到生育、月經(jīng)等，男性就會引發(fā)性功能障礙。因此，體寒是一種不可輕視的癥狀。

冬季最好的養(yǎng)生方法就是喝湯，特別是對于體寒的人來說，湯可以有保暖的效果，同時(shí)搭配好食材，還可以從內(nèi)到外的祛除寒冷。下面就為大家推薦幾款適合體寒的人喝的湯。

牛肉湯

材料：牛肉150克，姜蔥適量，鹽，生粉。

做法：1.牛肉切片，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘。

? ?2.水開后放入牛肉、姜片、鹽，煮熟后放入蔥段即可。

功效：牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。

當(dāng)歸鯽魚湯

材料：鯽魚1條、當(dāng)歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。

做法：1.鯽魚洗凈，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘，當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。

? ?2.將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。

? ?3.往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。

功效：補(bǔ)氣，還有通乳，促進(jìn)乳房發(fā)育的作用，適合體寒的女性常食。