“腎虛”在生活中是一個比較常見的概念，事實上，腎虛是一個統(tǒng)稱，它主要包括腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛和腎精虛。腎虛是指精氣陰陽不足，它的癥狀主要表現(xiàn)在四肢發(fā)冷，畏寒，為“寒”的癥狀。

但是一般來講最主要的腎虛就是指腎陰虛和腎陽虛，不少網(wǎng)友都會很好奇腎陰虛和腎陽虛究竟有什么區(qū)別呢？不少網(wǎng)友也會把腎陰虛和腎陽虛的癥狀搞混。

腎陽虛和腎陰虛的癥狀區(qū)分

首先腎陰虛是腎虛的一種，它是指男性腎臟的陰液不足，又或者是腎水不足。它的發(fā)病原因主要是腎陰虧損，比如天生腎就不好或者是生病時傷到了腎臟，還有房事過度等原因。

腎陰虛會出現(xiàn)頭暈耳鳴，腰膝酸痛。女生腎陰虛會影響經(jīng)期，導致女性經(jīng)期量少，嚴重的還會閉經(jīng)或者是崩漏。

而腎陽虛主要是指腎陽衰竭，腎陽虛病因有天生腎功能就不好的，體內(nèi)陰陽失衡，最終導致腎陽虛。如果性生活不規(guī)律，太過頻繁也是引起腎陽虛的原因之一。

腎陰虛大多表現(xiàn)為怕熱，手心、腳心煩躁；而腎陽虛大多表現(xiàn)為畏寒怕冷，通常手腳冰涼。

腎陰虛大多表現(xiàn)在睡覺時出汗；而腎陽虛大多表現(xiàn)在不會因為勞累或者是天熱以及穿衣過多而出汗，如果勞累后加重或者是稍微運動一下就會出好多汗，表明為虛汗。

腎陰虛大多表現(xiàn)為煩躁不安，急躁易怒，容易發(fā)脾氣；而腎陽虛大多表現(xiàn)為沒有精神，容易勞累疲乏，不想說話或者是抑郁寡歡。

腎陰虛腎陽虛的調(diào)理方法

腎陰虛怎么調(diào)理

1.陰陽是對立的，對于偏陰虛者，由于陰不制陽而導致陽氣過多。腎陰是一身的陰氣體質(zhì)，陰虛者應該多食一些滋補腎陰的食物。

2.在飲食方面應該多食清淡，遠離肥膩等食物。可以常選擇的食物如糯米、海參、牛奶、鴨肉、豆腐、銀耳、魚類等甘寒性涼等食物來滋補機體陰氣。

對于蔥、姜、蒜、辣椒之類的則應該少食，應該遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，在秋天多食參粥、百合粥、山藥粥等。

腎陽虛怎么調(diào)理

1.對于腎陽虛者應該多食有壯陽作用的食品，如狗肉、鹿肉、雞肉等。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，可以在夏日三伏食用羊肉附子湯一次，以壯人體之陽。

2.在藥物方面可以選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草等。若偏心陽虛者，可服用桂枝甘草湯加肉桂；腎虛者可以加入人參。

3.陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬堅持不懈，每日進行1-2次。如散步、慢跑、太極拳、球類活動或者是各種舞蹈活動。在氣功方面，堅持做強壯功、保健功、長壽功。