一提起香蕉，大家都知道香蕉是通腸排毒的，因此很多便秘人士都會(huì)通過(guò)吃香蕉來(lái)治療便秘。但是因?yàn)榉N種的原因，治療便秘的效果卻不是很理想。其實(shí)大家認(rèn)為吃香蕉能預(yù)防便秘是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，并不是所有的香蕉都有這個(gè)功效的。
很多人的錯(cuò)誤是選擇在早上空腹的時(shí)候吃香蕉，想要借此潤(rùn)腸通便，但反而會(huì)引起身體的不適。但是也很有可能是因?yàn)槌韵憬兜臅r(shí)間不對(duì)，那什么時(shí)候吃香蕉是便秘的呢？
吃香蕉通便效果最好的時(shí)間段
對(duì)于空腹吃香蕉的網(wǎng)友要注意了，空腹吃香蕉是不利于健康的。因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎是沒(méi)有什么可提供消化的食物，此時(shí)吃香蕉將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致心肌梗塞。
香蕉中含有很多的鎂元素，如果空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂突然升高，從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
香蕉在正確的時(shí)間吃有利于排便順暢，還可以美容養(yǎng)顏。吃香蕉的時(shí)候最好是在飯后半小時(shí)至一小時(shí)之間食用是最好的，每天早上十點(diǎn)左右的時(shí)候也是吃香蕉的最佳時(shí)間。經(jīng)常在電腦旁吃香蕉可以防輻射。
每天下午四點(diǎn)的時(shí)候，人們那個(gè)時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)饑餓感。雖然那個(gè)時(shí)候吃香蕉能夠補(bǔ)充能量，但是晚餐就不會(huì)吃得太多，這樣對(duì)減肥也有很大的益處。
但是對(duì)于畏寒和胃虛的人不宜多食，因?yàn)橄憬对谖改c中消化的很慢，對(duì)膽囊不好。在春季養(yǎng)生季節(jié)也不可以多食，包括腎功能不全者，也不宜多食。
香蕉的食療作用
1.預(yù)防疾病，延年益壽
香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含鈉量低。食后既能給人體提供營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。長(zhǎng)期食用香蕉還有益于補(bǔ)充大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其是老年人特別適合。
2.防止胃潰瘍
香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)能夠刺激胃粘膜細(xì)胞繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來(lái)保護(hù)胃粘膜，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用，使?jié)儾皇芪杆岣g。
3.預(yù)防便秘
香蕉所含的食物纖維可以刺激大腸的蠕動(dòng)，使便秘更通暢，因此可以防止習(xí)慣性便秘。
4.預(yù)防高血壓
香蕉可以提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓以及損壞血管的作用，因此吃香蕉可以防止高血壓。
5.防止失眠
香蕉含糖量較高，失眠者如果在睡前吃香蕉就很容易入睡，可以催人入眠。
