保持良好的心態(tài)

不要讓自慰這個(gè)事情成為你的心理負(fù)擔(dān)，或者是造成嚴(yán)重的心理壓力，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，因?yàn)橄胍涞糇晕坎⒉皇且粫r(shí)半會(huì)兒的事情。當(dāng)你保持一個(gè)很好的心態(tài)的事情，自慰這個(gè)習(xí)慣反而能順其自然的逐漸好轉(zhuǎn)，同時(shí)讓自己做好一定要戒掉自慰這個(gè)習(xí)慣的決心。

制定一個(gè)方案

任何事情如果想要盡快達(dá)到它的目的都必須制定一個(gè)詳細(xì)的方案，根據(jù)自己的實(shí)際情況出發(fā)，慢慢的減少自慰的次數(shù)，在這個(gè)過程當(dāng)中一定要咬緊牙關(guān)控制自己，千萬不要半途而廢。當(dāng)你的次數(shù)開始慢慢減少的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自慰對(duì)你來說并不是一定要做的一件事情，這個(gè)時(shí)候就達(dá)到了量變引起質(zhì)變的過程。

自慰如何改掉這種習(xí)慣？其實(shí)有很多有自慰習(xí)慣的人幾乎都非常想要改掉這種壞習(xí)慣，但是自慰這件事情一旦上了癮就很容易對(duì)身體造成傷害。所以有了想要改掉的想法的時(shí)候，就一定要下定決心，讓自己可以更加的健康。