電解質(zhì)水是最近比較受歡迎的一種飲用水，它含有多種微量元素，適量飲用可以補充人體所需的營養(yǎng)，調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，增強免疫力，有些人會自己在家做電解質(zhì)水。做電解質(zhì)水一般都會放白糖，如果沒有白糖，也可以用紅糖或者蜂蜜代替。

電解質(zhì)水可以用紅糖代替白糖嗎

一般也是可以的。

紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經(jīng)榨汁，通過簡易處理，經(jīng)濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。

跟白糖相比，紅糖含有更多對我們?nèi)梭w有益的東西。紅糖所含的微量元素對人體的造血機能有很強的刺激作用，這正是它能補血的關(guān)鍵。日常生活中，你可以考慮在烹調(diào)飲食時，盡量用紅糖來代替白糖，這樣就可以讓家里人有更多的機會吃到紅糖，既控制了糖的總體攝入量，又利用到了紅糖的營養(yǎng)。

電解質(zhì)水可以用蜂蜜代替白糖嗎

可以。

蜂蜜具有很好的營養(yǎng)價值，尤其是對便秘的情況，能起到通便的作用。蜂蜜中含有很多的微量元素，其中有維生素A、 B1、B2、B6、維生素C、 D、K以及葉酸、生物素，少量的氨基酸、蛋白質(zhì)等。這一類的營養(yǎng)成分，對于提高機體的免疫力，改善機體狀態(tài)，加強營養(yǎng)有很大的幫助。經(jīng)常服用蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、肝臟以及貧血、痢疾、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和胃腸道疾病，具有很好的輔助作用。

電解質(zhì)水有什么好處

電解質(zhì)水可以補充微量元素和缺乏的電解質(zhì)。

電解質(zhì)在人體體液中是以無機鹽、低分子有機化合物、蛋白質(zhì)的離子狀態(tài)存在。其中陽離子主要包括Na+、K+、Ca2+等離子，陰離子以Cl-和HCO3-為主。正常情況下體液中陰離子與陽離子總數(shù)相等，并保持電中性。當(dāng)因大量運動、氣溫過高等大量出汗，或者發(fā)生厚涂時，體內(nèi)電解質(zhì)流失，可能會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，對機體造成損害，引發(fā)低血鉀癥、高血鉀癥、高血鈣癥、低血鈣癥等疾病。

電解質(zhì)水就是在水中添加了人體所需要的電解質(zhì)，如鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素，以及其他營養(yǎng)成分的水。飲用電解質(zhì)水能夠補充人體所消耗的水分和電解質(zhì)，維持身體電解質(zhì)平衡狀態(tài)。