很多孕婦在懷孕期間時常幻想著自己吃任何東西都長胎不長肉，當(dāng)然，這樣的幻想并不是每一個孕婦都可以如愿以償?shù)摹：芏嘣袐D在懷孕期間除了吃就是睡，連鍛煉都懶得做，很多時候都是不節(jié)制的吃，只要是自己能吃的，對胎兒的健康沒影響的食物都會大吃特吃，最終的結(jié)果就是讓自己的體重不斷上升。以下始終長胎不長肉的食物，各位孕媽快看看吧!

1、孕婦奶粉：

女性在懷孕之后需要補充非常多的營養(yǎng)，孕婦奶粉就是一個非常不錯的選擇，孕婦每天吃奶粉最好是每天一天兩次的，因為奶粉里面所含有的營養(yǎng)對于胎兒來說都是必不可少的，要一天兩杯才能滿足胎兒對營養(yǎng)的需求。

2、肉類：

孕婦在懷孕期間一定要多吃肉類，例如：雞肉、瘦肉、牛肉等，這些比較常見的肉類里面因為含有豐富的鐵元素，所以對于促進(jìn)胎兒的發(fā)育很有好處，還可以預(yù)防孕婦貧血，孕婦貧血有可能還會導(dǎo)致孕婦經(jīng)常感覺自己很疲憊、很累，沒有精神。

3、麥片：

相信每一個孕婦都知道：如果每天早上喝一杯麥片，那么就會讓孕婦的身體變得棒棒的，不僅如此還能降低孕婦的膽固醇，預(yù)防孕期高血脂和高血壓以及肥胖癥，但是孕婦吃的麥片應(yīng)該還是要選擇那些無添加的燕麥。

4、全麥餅干、面包類：

很多孕婦就算是在孕期也還是要上班的，所以為了避免孕婦在上班的時候饑餓還要具備一些小零食，以防自己在工作期間覺得很餓沒東西吃，還可以緩解一下自己上班時期的壓力和疲勞，因為吃東西可以讓人精神起來。

5、多吃水果：

孕婦要多吃水果，比如：非常常見的橙子、香蕉、蘋果、提子、櫻桃等，這些水果不僅比較便宜，并且維生素以及人體所必需的微量元素含量也比較多，不過孕婦無論吃什么都應(yīng)該要講究適量的原則，不能吃得太多。

6、多吃蔬菜;

因為蔬菜里面含有許多的葉酸和鋅，這些物質(zhì)是寶寶非常需要的，蔬菜里面還含有很多的維生素，能足讓寶寶夠補充營養(yǎng)，孕婦吃蔬菜一定不要挑食，并且蔬菜顏色越深的蔬菜，含有的維生素就越多，蔬菜可以讓媽媽的身體保持在最好的狀態(tài)，讓胎兒健康成長和發(fā)育。