妊娠紋看起來非常的難看，并且像是鋸齒狀的條紋，妊娠紋可能會是紅色的，也有可能會是紫色或者是亮白色，妊娠紋經(jīng)常會出現(xiàn)在腹部，胸部以及臀部，還有大腿。雖然說這是一種很常見的現(xiàn)象，但是很多生完孩子之后的婦女對妊娠紋都不太能夠接受，下面就來給大家簡單的介紹一下防治妊娠紋可以使用哪些方法？

1.控制體重

不管孕婦是否懷孕，能做的最有效的預(yù)防方法之一就是隨時都能夠保持一個健康的體重。當皮膚由于快速的體重增加而迅速拉伸的時候，就有可能會出現(xiàn)妊娠紋，所以在懷孕的期間也不能夠有營養(yǎng)過剩的情況出現(xiàn)，攝入健康的飲食以及保證運動就可以幫助孕婦控制體重。

2.保持水分

水分有助于皮膚保持柔軟，要知道柔軟的皮膚不像干性的皮膚那樣特別容易會產(chǎn)生皺紋，所以孕婦在日常生活中千萬不能夠喝一些利尿的飲料，比如說喝咖啡，因的飲料有可能就會增加妊娠紋的風險。

3.吃營養(yǎng)豐富的食物

缺乏營養(yǎng)，也有可能會導致出現(xiàn)妊娠紋的幾率上升，而攝入足夠多的能夠促使皮膚健康的食物，可能會對預(yù)防妊娠紋有著一定的幫助。所以在孕期一定要確保飲食中含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)。

（1）加入維生素C

膠原蛋白在保持皮膚強壯以及彈性的方面起到了非常好的作用，并且還可以減少皺紋的產(chǎn)生，可以用來預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。維生素c是膠原蛋白形成的一種非常重要的營養(yǎng)元素，而許多水果和蔬菜當中都含有維生素c，比如說柑橘類的水果，就是維生素c特別好的來源。

（2）攝入維生素D

一項研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，低水平的維生素d與妊娠紋的發(fā)生有著密切的聯(lián)系，獲得維生素d的最簡單的方法就是多曬太陽，這種維生素也經(jīng)常被添加到面包以及谷物，還有乳制品當中。

（3）多吃富含鋅的食物

心是皮膚健康的一種特別重要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人們減少炎癥，并且能夠在愈合的過程當中發(fā)揮非常重要的作用。目前很少有證據(jù)表明鋅和妊娠紋之間有著直接的聯(lián)系，但是如果能夠在飲食中多吃一些含鋅比較豐富的食物，就有助于保持皮膚的健康。