女性在生完孩子之后就要進(jìn)入到一個(gè)非常特殊的時(shí)期，這個(gè)期間段可以叫做哺乳期，也可以叫做月子期間，現(xiàn)在很多產(chǎn)婦在生完孩子之后都會盡可能的選擇母乳喂養(yǎng)，這樣就可以滿足寶寶對營養(yǎng)的需求。處在哺乳期的媽媽們在飲食上有很多禁忌，下面就給大家來介紹幾款非常適合哺乳期吃的清淡的家常菜。
1.蝦仁玉米豆腐湯
食材：鮮蝦、嫩豆腐、玉米粒
做法:
首先應(yīng)該將所有的食材洗干凈，然后再將新鮮的蝦去殼之后去掉蝦線，豆腐應(yīng)該切成小塊。然后在鍋中倒入適量的色拉油，等油熱了之后，再將準(zhǔn)備好的蝦仁以及玉米粒放進(jìn)去炒至七分熟之后加入適量的清水，水開了之后再加入準(zhǔn)備好的豆腐以及適量的食鹽，煮開之后就可以食用了。
2.田園排骨湯
食材：排骨、玉米、胡蘿卜、蔥姜
做法：首先應(yīng)該將排骨洗干凈之后再切成塊，然后放入鍋中焯一下水;玉米和胡蘿卜切成塊，然后再將所有的食材放入煲鍋中，加入適量的開水以及蔥姜還有料酒燉至兩個(gè)小時(shí)，在起鍋之前放入適量的食用鹽就可以給產(chǎn)婦吃了。
3.清淡三丁
食材：雞丁、土豆、黃瓜
做法：首先應(yīng)該將準(zhǔn)備好的所有食材洗干凈之后，再將黃瓜還有土豆切丁，鍋中燒熱油油熱了之后，再將土豆放入鍋中進(jìn)行煸炒，炒出香味之后再放入已經(jīng)準(zhǔn)備好的雞丁以及適量的食用鹽，最后在起鍋之前將已經(jīng)準(zhǔn)備好的黃瓜放進(jìn)去翻炒一到兩分鐘左右就可以了。
4.地三鮮
食材：土豆、茄子、青椒、醬油
做法：將準(zhǔn)備好的所有食材洗干凈之后放在干凈的碗里面?zhèn)溆?所有的食材都要切成塊狀，然后將土豆切好之后放在水里面浸泡，防止其變色;鍋?zhàn)永锩鏌裏嵊停缓笤賹⑶炎雍屯炼狗湃脲佒屑逯脸闯鱿阄逗髶瞥鰜恚瑢?zhǔn)備好的青椒放入鍋中煸炒變色之后再加入番茄還有土豆，起鍋之前加入適量的醬油調(diào)味就可以吃了。
5.口蘑炒青豆
食材：青豆、口蘑、食鹽
做法：首先應(yīng)該將蘑菇洗干凈之后切成丁狀，然后清豆在鍋中焯一下水，撈出來放在碗里面?zhèn)溆?鍋?zhàn)永锩鏌裏嵊停扔蜔崃酥笤賹?zhǔn)備好的蘑菇和青豆都放進(jìn)去炒炒，熟了之后放入適量的食鹽就行了。
