操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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日常生活中的瘦身小計(jì)謀

2009-05-31 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:在日常的生活習(xí)慣中,只要我們加上一些小計(jì)謀就可以輕松瘦身了。想要知道怎么做嗎?看看下面的內(nèi)容吧! 小計(jì)謀1: 不要擠在狹窄憋氣的電梯里,爬樓梯吧! 大回報(bào):每爬1分鐘樓

在日常的生活習(xí)慣中,只要我們加上一些小計(jì)謀就可以輕松瘦身了。想要知道怎么做嗎?看看下面的內(nèi)容吧!

  小計(jì)謀1:

日常生活中的瘦身小計(jì)謀

  不要擠在狹窄憋氣的電梯里,爬樓梯吧!

  大回報(bào):每爬1分鐘樓梯,你就會(huì)消耗6卡路里熱量,即使你只住在4層樓上,一星期也至少能消耗120卡路里熱量,1年就是5520卡路里,相當(dāng)于你一年能少長(zhǎng)1公斤脂肪呢。

  小計(jì)謀2:

日常生活中的瘦身小計(jì)謀

  工作一陣后,記得用力聳雙肩,盡量貼近雙耳,夾緊兩臂,然后放松,這一動(dòng)作可重復(fù)10次。

  大回報(bào):通過使頸、背發(fā)力,刺激血液循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。

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