說到飲食減肥，我們不得不說另外一個(gè)問題，那就體質(zhì)。人的體質(zhì)共分為兩種，一種是熱性體質(zhì)，一種寒性體質(zhì)。一般情況下來說，熱性體質(zhì)的人通常易流汗，不會(huì)有水腫問題，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象的肥胖者，大多是寒性體質(zhì)。不同的體質(zhì)，其飲食減肥的方法也不同

　　1、喝烏龍茶可以排除多余水分，利于消水腫。

　　2、紅豆雜糧粥(紅豆+薏仁+黑米+白蕓豆+赤紅米+小米仁+紅棗)

　　注：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。

　　3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。

　　每天晚飯后生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對(duì)治療便秘有立竿見影的療效。另外每天飯后服300毫升白菜汁，還能緩解痛風(fēng)并有效防治高血壓、高血脂、高膽固醇，并能讓虛胖者減肥不反彈。

　　4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

　　冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。

　　5、咖啡有排水功效，喝下十分鐘后就見明顯效果。另外咖啡還有助消化作用，特別在吃多了肉類的時(shí)候，使胃液分泌旺盛，促進(jìn)消化，減輕胃的負(fù)擔(dān)。咖啡還有分解脂肪的功效，所以吃過高熱量的食物后，非常有利于減肥。

　　以上介紹的是一些常見的飲食療法，其實(shí)還有很多的食品，比較適合水腫型肥胖者食用