有句話很經(jīng)典“狼吃羊，羊吃草，狼瘦，羊肥”。這完全說(shuō)明單單的素食是不能起到很好的減肥、效果的，那么該如何認(rèn)識(shí)減肥呢？

其實(shí)很大一個(gè)誤區(qū)，人是很大的雜食動(dòng)物，必須吃肉，必須吃紅肉，否則不可能健康的。絕對(duì)的素食，又不吃肉，又不吃魚，會(huì)導(dǎo)致缺少很多維生素B組，維生素D12，會(huì)缺少增強(qiáng)神經(jīng)性的物質(zhì)，同時(shí)缺乏維生素B組和鐵，兩個(gè)加起來(lái)得貧血的概率大幅度增加。另外一個(gè)問(wèn)題，素食里面，沒(méi)有我們剛才講的左旋肉堿，吃素食的人會(huì)胖。其實(shí)我們用大豆玉米喂豬，豬很胖。素食不含膽固醇，你的月經(jīng)會(huì)減少推遲，甚至短期內(nèi)會(huì)閉經(jīng)，對(duì)身體也有很不好的地方。

會(huì)帶來(lái)內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)帶來(lái)肥胖。

大家在選擇做素食主義者時(shí)要理性。

現(xiàn)在很多人健身，都喜歡在空調(diào)房里，我們?cè)诩依锒枷矚g開空調(diào)，一到夏天我就容易頭疼，這個(gè)叫空調(diào)綜合癥，大樓綜合癥，或者叫病態(tài)建筑綜合癥，本質(zhì)上一樣，就是開了空調(diào)，這個(gè)房子通常是不開窗的。從頭到腳都不舒服，首先是頭疼，眼睛干，鼻子塞，嗓子癢，注意力不集中，還有其他很多問(wèn)題出現(xiàn)，嚴(yán)重的亞健康出現(xiàn)。什么原因？空調(diào)我可以總結(jié)四大危害。第一個(gè)危害，開空調(diào)的時(shí)候會(huì)把窗戶關(guān)上，會(huì)缺氧，會(huì)嚴(yán)重缺氧。人是離不開氧氣的，幾分鐘就會(huì)死亡。大氣的氧氣是百分之二十一。這講的是有森林的地方。城市氧氣會(huì)很低，密度在不到百分之二十。長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)有可能患惡性腫瘤。這是第一大問(wèn)題。室內(nèi)的危害會(huì)更嚴(yán)重。室內(nèi)的污染是室外的五到十倍。呼吸都是增加毒素，空調(diào)增加了一個(gè)毒素，就是氟，這個(gè)東西的毒性很大，它會(huì)破壞人體的骨骼，可能會(huì)感染我們的甲狀腺，有一個(gè)酯化作用。就是導(dǎo)致空氣污染。第三就是，空調(diào)會(huì)產(chǎn)生噪音。第四，空調(diào)會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，也可以到一百到兩百伏特。