修煉身材不是一朝一夕的事兒，怎樣才能持久的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)呢？答案是：把它簡單化。減肥貴在堅(jiān)持，不妨來看看下邊的7個(gè)簡單瘦身運(yùn)動(dòng)，努力讓它成為你身材的條形碼，記錄你婀娜的每一刻！

　2分鐘屈膝運(yùn)動(dòng)

　　鬧鐘響了！你仍然想賴在床上多睡一會(huì)兒？從今天起，嘗試再也不多貪睡那2分鐘！一起床就立即做2分鐘屈膝運(yùn)動(dòng)，它可以促進(jìn)循環(huán)和燃燒脂肪。一次屈膝運(yùn)動(dòng)可以消耗掉21卡路里熱量，一年就可降低體重1.5公斤。每天早起2分鐘，花120秒進(jìn)行這項(xiàng)簡單的運(yùn)動(dòng)，就能幫助我們有效地達(dá)到瘦身減重的目的。記住，必須每日?qǐng)?jiān)持不懈才有成效！