肚子上的贅肉怎樣減才可以一勞永逸不反彈？這里介紹的是一套收腹健美操，它可以有效地狙擊腹部贅肉，從而達(dá)到收腹瘦身的效果，小肚子就永遠(yuǎn)都會平坦沒贅肉了。只是簡單的九個健美操動作，堅持訓(xùn)練的話就可以感受到神奇收腹的效果。

　　這套動作是針對你的收腹鍛煉而設(shè)計的，可以緊致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周訓(xùn)練兩次，一次為時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。

　　1、弓步壓腿動作

　　目標(biāo)：腹部肌肉、三頭肌、臀部和四頭肌

　　動作：站立，兩腳打開，與臀同寬。膝蓋稍稍彎曲，手肘與臀部成90度彎曲。右腳弓步向前，上半身和手臂轉(zhuǎn)向身體右側(cè)。回復(fù)上半身直立的姿勢，然后左腳弓步向前。左右腳各做16次。