成功減肥只要找對(duì)方法，順理成章的瘦下來也不是什么奇跡。所以今天在這里，MYX女性網(wǎng)小編我就為肥胖而需要減肥的你，推薦六個(gè)簡(jiǎn)單方法，局部減肥不再難，想瘦哪里就瘦哪里，想瘦，行動(dòng)起來吧！！！

1、 鍛煉優(yōu)美背部曲線

　　趴在地板或軟墊上，面朝下，雙手扶在耳后3公分。慢慢以腰部力量抬起上半身，雙手手肘扶在耳后慢慢離開地面，略停3秒，同時(shí)，眼睛向前看，頭部不要向后仰。慢慢放下上半身，回復(fù)原來趴著的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)多做20次，可以擴(kuò)張背部，消除背部贅肉。

　　2、椅子操，減掉游泳圈

　　坐在椅子的前半部分，雙手抓住椅子兩側(cè)。雙腿合攏，兩腳離地，但仍保持小腿垂直地面。大腿向上抬起，盡力靠近身體，同時(shí)上身略向前探，向大腿上方靠近。最后身體與腿同時(shí)回位。重復(fù)動(dòng)作10次為1組。這個(gè)動(dòng)作能很快讓你擺脫可惡的游泳圈哦。