說(shuō)到減肥，很多人都有所感慨，在大多數(shù)的人眼里，覺(jué)得減肥并非一朝一夕的事情。其實(shí)只要方法對(duì)了，短時(shí)間要達(dá)到減肥的效果，也并非不可能哦。下面，我們就一起來(lái)分享這個(gè)減肥的捷徑——月瘦30斤的減肥秘訣。

早上起床因?yàn)檎頉](méi)有攝取食物，體內(nèi)毒素沉積到一定程度，是減肥的好時(shí)機(jī)哦!清晨減肥有妙法，做好以下四件事就能減肥，定好你的鬧鐘，今天開(kāi)始就從早上開(kāi)始減肥吧。

7：00晨起一杯白開(kāi)水

如何瘦身最快的秘訣起床后喝一杯白開(kāi)水，不光有助于疾速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。較低血液稀薄度。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)過(guò)后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。另外，白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，相對(duì)不會(huì)影響減肥效果，還會(huì)讓你的皮膚變好哦。

7：05瘦身瑜珈，喚醒肌肉

一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)刻是：清晨日出前兩小時(shí)和下午日落前兩小時(shí)。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，不光能夠瘦身，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，讓你精神充分、心境酣暢。

7：20沐浴

在完畢了瑜伽之后休息5-10分鐘，接著再實(shí)行容易的淋浴，你的身領(lǐng)會(huì)覺(jué)得十分的舒適。并且這時(shí)你的體溫增長(zhǎng)，推陳出新也會(huì)增長(zhǎng)，也會(huì)耗費(fèi)一局部的卡路里，水溫以38-39℃為最佳。