肥胖主要是因為吃進去的脂肪沒有得到合理的消耗，長時間的脂肪堆積，導致體形越來越寵大。所以，如何消耗體內(nèi)多八的脂肪，成了減肥人人群最想知道的話題。

　　運動是燃燒脂肪最快最有效的方法，然而對于本來就不愛出門的宅男宅女來說，面對肥胖該如何是好呢？別著急，美一下女性網(wǎng)小編這就為大家推薦4大減肥器材，保你不出門，天天宅在家里也一樣能夠輕松瘦哦。

　　啞鈴

　　啞鈴，一種最傳統(tǒng)、最經(jīng)濟實惠的健身減肥器械。只要有一副啞鈴和一條長凳，你就能進行各種健美訓練。科學地使用啞鈴，能收到很好的減肥效果。

　　使用頻率：每日10~15分鐘

　　瘦身原理：很多宅女都怕訓練啞鈴練出肌肉，其實，合理地進行力量訓練，可以練出優(yōu)美的線條。不過，單純的啞鈴訓練有時會令人厭倦。建議在訓練啞鈴時放點音樂，增加趣味。

　　價格指數(shù)：★★★★（40元-100元）

　　耗力指數(shù)：★★★★

　　占地指數(shù)：★★

　　娛樂指數(shù)：★

　　瘦身效果：★★★