如何吃不肥？下面6類減肥食品是減肥食譜的常客，最適合喜歡吃但又想減肥的女性朋友，營養(yǎng)豐富之余，是多吃不發(fā)胖的瘦身佳品哦。春季減肥，就吃這6種減肥食品吧！

我們稱以下食物為核心食物，這類食物有很高的營養(yǎng)價值，并包含所有食物類別，是瘦身佳品。這些減肥食物能量較低，不會讓脂肪堆積。它們應(yīng)該成為你減肥食譜里的主要成分。其他所有食品還可以吃，但是一定要限制量。

　　蔬菜

　　包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。

　　解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。

水果

　　包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

　　解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

湯類

　　包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

　　解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。