女性便秘的原因
醫(yī)生認為，日本女性便秘的原因主要是由以下幾點造成的：
一是忍耐便意。因為日本女性過分注意自身的優(yōu)雅，且對衛(wèi)生要求極高，很少有人在家庭以外的廁所大便，因此而導致便秘。
二是偏食。日本女性減肥成風，攝取食物量少，以至于體內食物殘渣過少，難以產生便意。
三是女性激素黃體酮抑制大腸活動而造成的便秘。
這套瘦身食譜主要包括以下食物：
1.紫菜芝麻飯。
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
