想要減肥，必須從你家廚房“扔”掉的食物名單
人造甜味劑
最近幾年的研究表明人造甜味劑（如低糖碳酸飲料）可能令人產生饑餓感，從而導致你攝入更多的卡路里，所以少吃人造替代品也可以幫你降低食欲哦。
植物油
植物油就是裝在罐子里的、經過過度加工的不健康脂肪。你有很多更聰明的選擇，試試用堅果油高溫炒菜，用椰子油做烘焙。
白面包
請對白面包說NO。精加工的白面粉幾乎不含任何營養(yǎng)成分，為了增加面包口感，里邊加了一堆叫不上名字的配料和大量的糖分。
薯片
薯片鮮香酥脆，令人食指大動，停也停不下了，極易上癮，所以最好不要再家里存放。它是高熱量、高脂肪的零食，吃掉兩小包的薯片很輕松，可是這相當于吃了20克的脂肪。
當然，商家陸續(xù)推出所謂的“健康”薯片，希望籠絡更多fans。一包有機玉米片比一般普通玉米片（Doritos）可能稍微兒好點，但是比起果蔬干可是差遠了。
冰凍酸奶
如果你是冰凍酸奶的愛好者，應該盡量現(xiàn)買現(xiàn)吃，不要帶回家冷藏。如果冰箱里存上一桶而每天飯后吃，問題就來了 —— 盡管它脂肪含量比冰淇淋低，會讓人覺得 “健康”一些，但是別忘了它是甜品啊。一份冰凍酸奶（1/2杯）基本上含25g的糖，超過了每天所需的總量（20g）。
