月經(jīng)期也是女人的生理期，在這個(gè)特殊的幾天時(shí)間里，女性朋友們?nèi)缛裟馨盐盏煤茫瑒t能把這讓人討厭的幾天變得讓人喜歡的時(shí)間。經(jīng)期不僅是豐胸的最佳時(shí)間，還是減肥的黃金周期你知道嗎？

適宜經(jīng)期減肥運(yùn)動(dòng)

1.走路

就算是反對(duì)在生理期間做激烈運(yùn)動(dòng)或健身鍛鍊的專家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受傷的情況下，有效幫助調(diào)整經(jīng)期不適的好運(yùn)動(dòng)。不管是經(jīng)期前還是經(jīng)期中，只要是能下床走動(dòng)的狀態(tài)下，不妨穿上舒服的涼鞋，擦上防曬，去公園散個(gè)步吧。

2. 瑜珈

一般來說，適合女性在生理期間做的瑜伽動(dòng)作，因人而異;而技巧成熟度，與身體的柔軟度也攸關(guān)著妳能否勝任特定的瑜珈動(dòng)作。除了不推薦妳做倒立的動(dòng)作外，有些瑜伽動(dòng)作的確能替妳緩解骨盤腔肌肉，放鬆因月經(jīng)而感到腰痠的情況。如果對(duì)瑜珈還沒那么上手，那就從簡(jiǎn)單的瑜珈花環(huán)式開始試試看吧！

3.跳有氧舞蹈

有氧舞蹈自然也屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，當(dāng)然也是運(yùn)動(dòng)減肥方法了，不過與其它有氧運(yùn)動(dòng)不同之處，則是此運(yùn)動(dòng)減肥是配合音樂有節(jié)奏地舞動(dòng)，一方面能消耗較多的熱量，另一方面還能把許多舞蹈動(dòng)作融入其中，不但可以減肥，還能達(dá)到健身塑身。有氧舞蹈動(dòng)作難度不大，另外配合音樂，能夠讓你快樂度過經(jīng)期。