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減肥期間吃什么最好?

2010-01-29 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:減肥期間吃什么最好呢?有人說在減肥期間多吃墨魚,墨魚是上好的食療佳品,尤其是女性理想的保健食品。女人一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期,食用墨魚皆為有益。墨魚每百克含蛋白

減肥期要多吃墨魚

減肥期間吃什么最好呢?有人說在減肥期間多吃墨魚,墨魚是上好的食療佳品,尤其是女性理想的保健食品。女人一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期,食用墨魚皆為有益。墨魚每百克含蛋白質(zhì)13克,脂肪僅0。7克,還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質(zhì),屬于一種高蛋白低脂肪滋補食品。

  不僅讓身體不長肉,而且對于保持營養(yǎng)均衡很有好處。清蒸墨魚能保持更高的營養(yǎng)價值。在墨魚內(nèi)放入香菇、蝦仁、蔥段、姜片、精鹽、黃酒、味精、高湯,用旺火蒸20分鐘后取出,去蔥、姜,即可食用。

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