想減肥又害怕吃減肥藥的MM們，今天我為你們推薦一個最新的減肥方法，就是香蕉減肥法，從此，你可以大膽放心的減肥了。這是日本流傳過來的量大減肥法吧。香蕉減肥和日記減肥，不要不相信哦，已經(jīng)很多成嘗試并成功。只要你持之以恒，肯定沒問題哦~
香蕉減肥瘦身法
香蕉不但熱量低，又富含營養(yǎng)，很適合當作健康瘦身的主角。從網(wǎng)路開始延燒的輕松減肥法，實驗成功者不斷增加，在日本掀起一陣旋風，甚至造成日本香蕉賣到缺貨喔！
香蕉瘦身法4大原則
原則1：早餐=香蕉+水
早餐吃1根香蕉，搭配1杯溫水。香蕉的根數(shù)可依個人需要調(diào)整，重點在于要細嚼慢咽！ 假如肚子還會餓，吃完香蕉之后15~20分鐘，可以再吃其他的東西。
原則2：晚餐在8點之前結束
午餐和晚餐照常吃，但是記得不可以吃太飽。 晚餐一定要在8：00PM之前結束，讓身體有消化的緩沖時間。 零食可以自由吃，但禁食宵夜，如果真的非常想吃，就吃水果。
原則3：午夜12點前睡覺
實踐香蕉瘦身法期間，要設法在晚上12點前上床睡覺。 充足睡眠能夠恢復腸胃等臟器和肉體、精神上的疲勞，是打造易瘦體質(zhì)的必要條件。
原則4：勤喝水，催代謝。
平常勤喝常溫的水，可以提升身體代謝力，以1天2公升為基準，提醒自己隨時補充水分， 如此一來，香蕉減肥法的效果會更好喔！
