小編說(shuō)，天下沒(méi)有丑女人，只有不愛(ài)惜自己的懶女人。生活中只要稍稍關(guān)注一些生活小習(xí)慣，美麗身型、健康體魄一樣也不會(huì)落下。

1、多喝水是不變的主題，小編我就不羅嗦啦！

2、每天一盤綠色菜、菇類

中午用餐時(shí)，記得點(diǎn)一盤綠色蔬菜和一盤菇類。綠色蔬菜，例如菠菜、空心菜、地瓜葉等，含豐富的膳食纖維，可幫助消化，也有豐富的B族維生素，幫助恢復(fù)疲勞。菇類、白木耳等，富含多糖體，可提升免疫力。

3、每頓飯不少于20分鐘

腸胃問(wèn)題是普遍的毛病，這與民眾飲食方式不當(dāng)有關(guān)，包括吃太快、吃太飽等。

每頓飯一定要吃超過(guò)20分鐘，充分咀嚼，讓食物與唾液里的唾液酶充分混合，不僅有助于消化吸收，也較容易有飽足感。