肥妹子，夏天又來了，一身多余的肉肉消耗的如何了？其實不用擔心，夏季瘦身更快有效，8個方法拿去吧！夏季瘦身千萬別錯過！

1、步行減肥法

不喜歡劇烈運動的MM可以嘗試一下步行減肥法。日常步行減肥法是當下最熱門的快速減肥法之一，不僅能有效提高人體代謝率，而且還沒有設施、場地等的限制。不過，這種看似頗為自由的減肥方式，卻有著嚴格的時間限制，即每天必須堅持半小時以上，才能收獲頗為顯著的瘦身效果。

2、睡覺減肥法

就連最舒服的睡覺，也有減肥的功效。研究發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠會讓人容易發(fā)胖，也成為了減肥的障礙。想要減肥，就要控制你的食欲，而缺乏睡眠會導致控制食欲的瘦素急升，容易導致你在晚上的時候吃得過多，而這個時候吃的食物又無法充分消耗掉，就會導致熱量的囤積。想要達到快速減肥的目的，每天保證8個小時的睡眠時間非常關鍵!